Šį klausimą gaunu kas dieną jau
daugiau nei dvyliką metų – jei nuo kiekvieno už tokį klausimą
prašyti po litą – geras Ferrari manau būtų garantuotas
Žinoma, raumeninė masė tai
optimaliai suplanuotų treniruočių + optimaliai suplanuotos
mitybos + optimaliai pasirinkto papildų naudojimo plano rezultatas.
Nesiruošiu aiškinti kas tai yra – jei labai norėsite,
užsirašysite konsultacijai ir viską sužinosite
O čia pateiksiu vieną receptą, kuri
padės jums ūgtelėti bent 6-12kg per tris mėnesius:
„Jėgos
kokteilio“ receptas ir naudojimo būdas:
300ml vandens, 1
bananas, 1 a.š. medaus, 0,5 pakelio varškės, 1 putpelės
kiaušinis, 10 karštame vandenyje išmirkytų datulių, 1 a.š. linų
sėmenų aliejaus, 1a.š sezamų aliejaus, 2 tab. Beef Amino, ant
peilio galo Himalajų druskos, 1 kaušelis „Muscle Pro 50“. Viską
išplakti mikseryje,arba smulkintuvu.
Gėrimas:
1 savaitė – 1
kokteilis per dieną,
2 savaitė – 2
kokteiliai per dieną,
3 savaitė – 3
kokteiliai per dieną,
4 savaitė –
nenaudojama.
Po 4 savaitės
papildoma sudėtis: 400ml vandens, 1,5 banano, 1 a.š. medaus, 0,5
pakelio varškės, 2 putpelės kiaušiniai, 13 karštame vandenyje
išmirkytų datulių, 1 a.š. linų sėmenų aliejaus, 1a.š sezamų
aliejaus, 3 tab. Beef Amino, ant peilio galo Himalajų druskos, 2
kaušeliai „Muscle Pro 50“. Viską išplakti mikseryje,arba
smulkintuvu.
5 savaitė – 1
kokteilis per dieną
6 savaitė – 2
kokteiliai per dieną
7 savaitė – 3
kokteiliai per dieną,
8 savaitė –
nenaudojama.
Po 8 savaitės
papildoma sudėtis: 500ml vandens, 2 bananai, 1 a.š. medaus, 0,8
pakelio varškės, 3 putpelės kiaušiniai, 13 karštame vandenyje
išmirkytų datulių, 1 a.š. linų sėmenų aliejaus, 1a.š sezamų
aliejaus, 1 v.š Avižų miltų (yra didžiuosiuose prekybos
centruose, prie miltų) 3 tab. Beef Amino, ant peilio galo Himalajų
druskos, 2 kaušeliai „Muscle Pro 50“. Viską išplakti
mikseryje,arba smulkintuvu.
9 savaitė – 1
kokteilis per dieną
10 savaitė – 2
kokteiliai per dieną
11 savaitė – 3
kokteiliai per dieną
