Dienoraštis



Šviesa, iš kurios atsiranda Vaivorykštė yra Viena. Kai suvokiu dalis, galiu pamesti mintį apie Vieną, kai suvokiu Vieną - Viską suvokiu savaime.


Jei kitą žmogų per prievartą atvesti į rojų - jis jausis kaip pragare.
Andreas Konanos

Praeitis, tai ne tai, kas su mumis buvo, o tai ką mes apie tai pagalvojome.

Tragedija, tai ne tai, kas su mumis buvo, o tai kaip apie tai mes galvojame iki šiol.
https://www.youtube.com/watch?v=1QGNesF4dQk

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Mylinčios malonės meditacijos variantas

 Tariant teiginius, reikia mintyse duoti sau užduotį sakomus teiginius pajusti savo raumenimis. Pavyzdžiui, kai mintyse sakome te esu palaimintas (a) besąlygiška atjauta sau, leiskite sau išjausti kaip kūnas prisipildo šilumos, tarsi gulėtumėte saulutėje ir ji jus šildytu. Tas pats su kitais teiginiais - duodama užduotis sau juos išjausti raumenyse, o ne pakartoti galvoje.
  Galima kaip foną naudoti meditacinę muziką, gamtos garsus, arba būti tyloje - tai kaip žmogui komfortiška.
  Jei sunku pajusti gerumą sau, reikia atsigulti ant šono, ant minkšto pagrindo, apsikloti sunkesne antklode (kad justumėte jos spaudimą kūnu) prilenkti prie savęs kelius, rankas priglausti prie krūtinės, o galvą palenkti prie krūtinės (kūdikio poza isščiose). Tada pajusti savo jaustą mieliausią jausmą, koks tik buvo (saugumo, gerumo, šilumos) ir šioje pozicijoje atlikti meditaciją.
  Kitu atveju tiesiog paprastai sėdima ant kėdės, tiesia nugara, o pėdomis tvirtai remiantis į grindis.

                                Meditacijos tekstas sakomas mintyse:


Te esu aš palaimintas(a), Mylinčia malone ir Besąlygiška Meile (3k)

Besąlygiška Atjauta Sau (leisti sau pajusti šilumos pojūtį kūne, tarsi save apkabintume, glostytume), Te esu aš palaimintas(a), besąlygišku gerumu sau, Te esu aš palaimintas(a)  Besąlygiška atjauta kitiems žmonėms, Besąlygišku Sąmoningumu, Besąlygiška Valia, Ryžtu, Drąsa, Vidine ir Išorine Ramybe, ramybės malonės potyrio jausmu, palaimos malonės potyrio jausmu

Te yra palaiminti: (vizualizuoti savo pačius artimiausius žmones):

1 Vyras (žmona) Draugas, draugė

2 Vaikai (jei yra)
Po vaikų baigiame vizualizaciją ir tiesiog susikoncentruojame į jausmą (Meilės, Atjautos, Dėkingumo, Gerumo, Ramybės)

3 Tėtis ir mama

4 Močiutės ir seneliai

5 Visa Giminė

6 Visi protėviai

7 Visi pažystami žmonės

8 Visi žemės žmonės

9 Visa žmonija

10 Visa Žemės planetos Gamta: medžiai, gyviai, visos dalelės

11 Visa Žemės Planeta

Pabūti šiame palaimos sau ir kitiems jausme dar kurį laiką (priklauso nuo to, kada praktika yra atliekama ir kiek laiko jai turima)

Mintyse pakartoti: Esu atviras (a) meilei, gerumui, ramybei, palaimai, gyvybingumui, Te Yra Meilė, Te Yra Gėris, Te Yra Šviesa

Įkvėpimas per nosį – pajuntame visą savo kūną, visus savo raumenis vienu metu.

Įškvepiame per burną – baigiame meditaciją

----------------------------------------------------------------------------------

Maždaug prieš 400 metų Vilniaus Gaonas pasakė pranašystę:
"Kai Rusija užims Krymą, Dangaus Karalystė (Mošiacho atėjimas) jau arti"
"Kai prasidės karo veiksmai Ukrainoje - reikia rengtis šventinius Šabo drabužius"

Pro Dangaus Karalystės vartus praeis tik Vienas: "Du dirbs lauke, vieną paims, kitas liks..."
Aš savęs klausiu: Ar aš jau Esu Vienas Žmogus?
Ar aš galiu paimti šimtą eurų ir 50 eurų persiūsti žuvusiojo Ukrainos kario šeimai, o 50 eurų pervesti žuvusiojo Rusų kario šeimai....?
Ar galiu paimti du pliušinius meškiukus ir vieną išsiūsti į Kijevą, tėčio netekusiam vaikui, o kitą išsiūsti į Donecką tėčio netekusiam vaikui....?
Ar galiu iškepti gardumynų ir pasiūsti juos lygiomis daimis į frontą Ukrainos kariui, Rusų kariui, "Nacikui"....?
Ar galiu ant marškinėlių su meile išsiuvinėti Ukrainos vėliavą ir perduoti Ukrainos kariui, su meile išsiuvinėti Rusijos vėliavą ir perduoti Rusijos kariui....?
Ar galiu matyti ne tautą, rasę, "blogą" ar "gerą", o Žmogų.....?
Aš savęs klausiu: Ar Aš Esu Vienas?
Nes už Dangaus Karalystės vartų:
Viena tauta - Žmogus
Viena religija - Besąlygiška Meilė
Vienas įstatymas - Besąlygiškos Meilės
Ar galiu matyti Vieną Žmogų?

"Все люди, да не все человеки"
---------------------------------------------------------------------------------------------
1 Emocinės traumos kilmė:
Kai vaikas atskiriamas nuo mamos (net ir trumpam laikui) po gimimo
Kai mama nerodo šilto susidomėjimo savo kūdikiu (pvz. pogimdyvinė depresija)
Kai mama, dėl išorinio streso yra dirgli (susierzinusi, ko pasekoje pasirodo liūdnas veidas, piktas veidas, susirūpinęs veidas ir t.t. - vaikai supranta kūno kalbą ir intonaciją, bet "nepagauna" žodžių prasmės)
Kai vaikas atskiriamas nuo mamos (ligoninėje dėl ligos, palikimas, atidavimas seneliams ir t.t. - šio traumos pasekmės pačios sunkiausios)
Kai mama anksti išeina į darbą
Jei šeimoje tėtis ir mama barasi
Jei vienas arba abu sutuoktiniai bendrauja "nekalbadieniais"
Jei vienas arba abu naudoja alkoholį
Jei bent vienas artimas žmogus serga depresija ar psichine liga
Jei tėvai išsiskiria
Fizinė trauma (tiek fizinis smurtas, tiek fizinis traumavimasis su dideliu emociniu fonu - pvz. nudegimas vaikystėje)
Ir daaaaug kitų faktorių

2 Emocinės traumos pasireiškimai vaike ir suaugusiame
Emocinis nestabilumas
Šaukimas
Hyperaktyvumas
Plaučių ligos
Odos ligos
Visos lėtinės ligos
Mikčiojimas
Akių tikas (traukuliai)
Pykčio protrūkiai
Apatija
Pojūtis jog "nėra gyvenimo džiaugsmo"
pojūtis jog kūnas "tarsi apšalęs" - sunku pajusti malonumą kūnu
Aukštas arba žemas kraujospūdis
Lėtinės širdies ir kraujagyslių ligos
Valgymo sutrikimai: nevalgymas arba persivalgymas
Liūdnumo, verksmingumo, nusivylimo, susierzinimo, pykčio jausmai "tarsi iš niekur"
Padidėjusi emocinė reakcija į smulkius nesusipratimus, o atsitikus stipriems - tarsi apmirštama
Nemiga
Depresija
Pojūtis "jog gyvenimas eina tarsi pro šalį"
Ir daaaug kitų

3 Emocinės traumos ypatumas:
Atsitinkant emocinei traumai aktyvuojasi dešinysis pusrutulis, o kairiojo dalis, kuri galėtų įvardinti kas jaučiama ("kas su tavimi yra?!" - "Nežinau!") - "išsijungia" (fMRT (fotoninis, magnetinis rezonanso tyrimas) skenavimo rezultatai)
Dešinysis pusrutulis aktyvuoja požievyje esančius centrus, kurie reaguoja "nesamoningai" (Grėsmės identifikavimas ir visa iš to išplaukianti reakcija per migdolinius kūnus) - t.y. žmogus negalėtų paaiškinti kas jam yra, net jei ir labai norėtų (neurofiziologinis mechanizmas, t.y. čia "logikos" ieškoti beprasmiška)
T.y. žmogus tarsi gyvena dvigubą gyvenimą: traumos gyvenimą ir "savo" gyvenimą, kas žmogui yra tikra kančia (kai kuriais atvejais - pragaras)
Per asociacijas žmogus į "traumos zoną" gali įpulti visai netikėtai: pvz. jei vaikystėje vaikas gavo į veidą raudonu kamuoliu ir jo smegenyse tai liko kaip trauma, suaugęs jis gali "jautriai" reaguoti į visus apvalius daiktus ir raudoną spalvą, kartais iki visai neadekvačių reakcijų

4 Gydymas vyksta per savisąmoningumą: specialių praktikų pagalba bandoma traumą perkelti į kairį pusrutulį, tam, kad ji būtų suvokta.
Tai sukelia baimės, susierzinimo, pykčio, liūdesio, o kartais ir atviros panikos ar atviros agresijos pasireiškimus, todėl tik kantrybė ir laikas duoda rezultatus traumų gydymesi
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Bet kokia emocija - tai pokyčiai neuro endokrininėje sistemoje, tai mąstymo būdo pokyčiai, elgesio pokyčiai tai programa būsimiems įvykiams gyvenime ir sveikatos sutrikimams. Pvz. labai sunkūs sveikatos sutrikimai gali atsirasti tiems, kurių asmeninės ribos vaikystėje buvo nepaisomos: tėvai be atsiklausimo ateidavo į kambarį, kontroliuodavo veiksmų ribas, nuolatos nurodydavo ką ir kaip tiksliai reikia atlikti ir t.t.

2 Kitos, gyvenimo kokybę griaunančios traumos vaikystėje, paauglystėje ar suaugusiojo gyvenime
  • Švelnumo stoka
  • Akių kontakto stoka
  • emocinio supratimo stoka
  • emocinis smurtas: rėkimas, pravardžiavimas, manipuliacijos, išnaudojimas, grasinimas palikti (atiduoti "dėdei", čigonui, policininkui ir t.t.)
  • tėvų, brolių ir seserų, bendraamžių ar kitų asmenų patyčios
  • ignoravimas
  • valdingi ir autoritariški tėvai
  • pernelyg didelis dėmesys (kišimasis į žmogaus gyvenimą), perstimuliavimas
  • sunkumai mokykloje
  • darbo praradimas
  • jausmas, kad nepatenkiname tėvų keliamų reikalavimų, neprilygstame brolių ar seserų pasiekimams, pvz. kad nesame pakankamai apsiskaitę, sportiški, ekstravertiški ar socialiai prisitaikę
  • jausmas, kad dėl kokių nors priežąsčių esame kitokie ar vieniši, pvz. dėl to, kad jaučiamės savo lyties, protinės ar fizinės negalios, seksualinės orientacijos, mokymosi sunkumų, kūno sudėjimo, svorio, socioekonominio statuso, kultūrinių problemų ir pan. atžvilgiu
  • persikraustymas
  • skyrybos
  • vieno tėvų nauja santuoka
  • patėvio/pamotės/ arba jų vaikų atsiradimas
  • neištikimybė
  • įsivaikinimas arba vaiko gimimas
  • kai įsivaikina jus
  • nesutarmai su šeimos nariais arba nutraukti santykiai su jais
  • teisinės problemos
  • fizinė ar psichikos liga
  • fizinė trauma, sužalojimas
  • tėvų, brolių ar seserų liga, artimojo netektis
  • vienas tėvų ikalinamas dėl nusikaltimo
  • įkalinimas
  • kurio nors šeimos nario priklausomybė
  • vienas tėvų serga depresija
  • vienas tėvų patyrė psichologinę traumą, serga psichikos liga ar turi asmenybės sutrikimų, pvz., narcisistinės arba ribinės asmenybės sutrikimą
  • skurdas
  • priespauda
  • rasizmas
  • neapykanta moterims arba vyrams
  • esate smerkiami arba patiriate išankstinį nusiteikimą prieš jus
  • emigracija
  • negebate atitikti socialinių lūkesčių (religinių, bendruomenės)
  • kita
4 Kai kurios, šių traumų sukeltos pasekmės:

•       Sunkiai priimamos stresinės situacijos (jautriau nei anksčiau)

•       Sunku užmigti, net esant pavargus

•       Net esant pavargus, naktį atsibundama kelis kartus, be žinomos priežasties

•       Širdies plakimas pabudus naktį, arba streso metu

•       Žemas kraujospūdis

•       Žemas lytinis potraukis, priešlaikinė ejakuliacija, frigidiškumas

•       Nusilpusi skydliaukės funkcija (kartais tenka naudoti hormonus)

•       Jaučiami hipoglikemijos simptomai, nors laboratoriniai tyrimai yra geri

•       Depresinė nuotaika, kuri dažnai nepraeina po antidepresantų terapijos

•       Endometriozė

•       Policistinis kiaušidžių sindromas

•       Gimdos mioma

•       Fibrocistiniai krūtų pakitimai

•       Slenkantys plaukai (be aiškios priežąsties)

•       Sudirgimas, susierzinimas stresinėse situacijose

•       Nerimas

•       Stengiatės išvengti nemalonių situacijų (būti gera(s) kitiems, nepaisant savo poreikių)

•       Jums sunku susikaupti

•       Jums sunku atsikelti ryte, rytinėmis valandomis jaučiate nuovargį

•       Dažno arba nuolatinio nuovargio pojūtis („tarsi miltų vagoną iškroviau“) be aiškių priežąsčių

•       Jaučiatės „supančiotas“, suspaustas ir nematote kaip išsivaduoti

•       Panikos priepuoliai

•       Žemas imunitetas

•       Dažnos slogos

•       Alerginiai susirgimai

•       Jus gali suerzinti elementarios smulkmenos

•       „Bičių avilio“ pojūtis galvoje

•       Jums dažnai šalta, dažnai šala galūnės, nemėgstate šalto vandens

•       Jums dažnai karšta, nepernešate karščio

•       Jums dažnai skauda galva, turite migreną

•       Potraukis kavai

•       Potraukis saldumynams

•       Alerginė šienligė, alergija dulkėms

•       Jums sunku sulieknėti

•       Trauka sūriam maistui

•       Turite skrandžio ir dvylikapirštės žarnos problemų, jaučiate problemas žarnyne

•       Dažnai laisvi viduriai

•       Dažnas šlapinimasis

•       Mąstymas kaip „ežiukas rūke“

•       Žmogus jaučia neigiamą paprastųjų angliavandenių poveikį

•       Jaučiamas nuovargis po 21-22val, bet vis dar nesinori gultis

•       Norisi riebaus maisto ir maisto su padidintu baltymų kiekiu

•       Norisi stipriai pasūdyto kepto maisto (sūrių keptų bulvių)

•       Oda sausesnė nei įprastai

•       Fiziniai pratimai padeda, bet intensyvūs erzina ir dar labiau kenkia

•       Jautrumas chemikalams: dažams, nagų lakui, plastikui

•       Jautrumas elektromagnetinei spinduliuotei (kompiuteris, mobilusis telefonas ir t.t.)

•       Jautrumas pienui ir gliutenui (kviečiams)

•       Greivso liga

•       Hašimoto tyroiditas

•       Kartas nuo karto jaučiamos sunkios kojos

•       Tamsūs ratilai apie akis, kurie nepraeina išsimiegojus ir pailsėjus

•       Sveikos veido spalvos praradimas

•       Kūnas jaučiasi įsitempęs, žmogus nesuvokia kaip atsipalaiduoti

•       Trigeriniai taškai

•       Širdies ritmo sutrikimui pakilus iš gulimos padėties

•       Sunku pastoti, problemos su kiaušidėmis

•       Pogimdyvinis nuovargis ir depresija

•       Nesugebėjimas džiaugtis smulkmenomis

•       Pasikartojantis persileidimas pirmojo trimestro metu

•       Pilvo zonoje kaupiasi riebalai, be žinomos priežąsties

•       Dismenorėja pereinanti į amenorėją

•       Priešlaikinė menopauzė

•       Vidurių užkietėjimas be žinomos priežąsties

•       Sausgyslių ir sąnarių skausmas be žinomų priežąsčių

•       Raumeninės masės praradimas

•       Raumenų skausmai be žinomos priežąsties

•       Priešlaikinis odos senėjimas

•       Sunku susikaupti

•       Psoriazė be žinomos priežąsties

•       Gastrito simptomai, net esant negatyviems tyrimo rezultatams

•       Juosmens skausmas, kai nėra traumos ar kitokio fizinio pažeidimo

•       Galvos svaigimas be žinomų priežasčių

•       Fruktozės netoleravimas (valgant vaisius gausius fruktoze viduriuojama)

•       Chroniškas cypimas, užimas ausyse

•       Galūnėse atsiranda aptirpusios ir tarsi adatėlėmis badomos zonos

•       Kariesas

•       Pasikartojantys burnos ertmės skausmai

•       Sutrumpėja įkvėpimo ir iškvėpimo fazės, kai nėra kvėpavimo sutrikimų

•       Pasikartojantys bronchitai

•       Tracheitai

•       Astma

•       Krūtų onkologija dėl estrogeno kiekio sutrikimų

•       Dirgliosios žarnos sindromas

•       Chroniško nuovargio sindromas sunkiai sprendžiamas medikamentais

•       Fibromialgija (tai reumatinė liga, kurios pagrindiniai simptomai yra išplitęs skausmas ir nuolatinis nuovargis, taip pat prasta nuotaika, depresija, nerimas, nervinė įtampa, pablogėjusi atmintis.) kuri nepraeina po įprastinio gydymo

•       Kandidozė (baltosios) kuri aktyvėja bet kokio streso metu, tiek teigiamo, tiek neigiamo (lytiniai santykiai, irzlumas partnerio atžvilgiu)

•       Laimo liga, tačiau simptomai nepraeina po gydymo

•       Elektrolitų disbalansas

•       Helikobacter Pilori infekcija

•       Gerklės skausmai

•       Padidėję limfmazgiai kaklo ir pažasčių srityje

•       Padidėjęs prakaitavimas naktį ir fizinio krūvio metu

•       Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais turi labai panašius į antinksčių išsekimo sindromą simptomus

•       Netikėjimas savo jėgomis

•       Baimė ryžtingai veikti

•       Trokštama sėkmės, tačiau jos bijoma

•       Vidinė agresija kolegoms, mokytojams, šeimos nariams

•       Profesinė motyvacija žema

•       Su užsidegimu imamasi naujos veiklos ir tuojau pat metama

•       Visiška apatija į vykstančius aplink įvykius

•       Chroniškų ligų aktyvėjimas

•       Senų traumų atsinaujinimas


5   Gydymasis?: Sąmoningumas! 🙂

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"Žmonės dažnai pirmenybę teikia stipriai apribojančiam, baudžiančiam režimui, kad tik nereikėtų patirti nerimo, kurį sukelia laisvė"
JEAN-PAUL SARTRE

"Laisvės džiaugsmą visada lydi nežinomybės baimė. Laivė gali ir džiuginti, ir bauginti. Šio prieštaravimo šaknys labai gilios. Laisvėje gyvenantis kiškis turi saugotis plėšrūnų. Mūsų protėviai medžiotojai-rinkėjai bijojo per toli nueiti nuo namų, nes žinojo, kad gali susidurti su laukiniais žvėrimis ar priešiškais klanais"
JACK KORNFIELD "Nėra kito laiko kaip ši akimirka"

Laisvės baimę sukelia žiniasklaida. Tai vyksta dėl mūsų smegenų darbo ypatumų: netikrą (nematytą realiai) informaciją, transliuotą informacijos priemonių mūsų protas priima kaip realią patirtį. Kas sukelia ne tik Laisvės baimę, bet ir neurotinio nerimo būseną - neramu "ant dūšios, bet nežinau dėl ko"

"Žmogus turi gerbti viešąją nuomonę tiek, kiek yra būtina, norint išvengti bado ir kalėjimo, tačiau bet kas, kas išeina už šių ribų, yra savanoriškas atsidavimas į nereikalingą tironiją"
BERTRAND RUSSEL
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Mes mokame naudotis mūsų telefonu, kompiuteriu, mokame gaminti valgį, žinome apie buitinės chemijos naudojimo galimybes, žinome kaip naudotis elektra, bankais, internetu ir t.t.
Tačiau apie tai kas yra svarbiausia, kas turi būti susidomėjimo centras - apie patį save, savo kūną, jo veikimą, apie savo sielą, jos veikimą, mes žinome mažiausiai, palikdami tai savieigai, arba tikėdami, jog kažkas kitas žinos geriau už mus...
 Tačiau Laisvė prasideda nuo savęs pažinimo!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Psichinė energija rodanti vidinių ar išorinių pokyčių poreikį (įtampa, nerimas, baimė, liūdesys, susierzinimas ir t.t.) gaminasi nuolatos, tačiau pasiekia savo epogėjų tada, kai pokyčius daryti būtina.

2 Didžioji dauguma žmonių pokyčių bijo ir jų vengia

3 Tačiau kylanti psichinė įtampa sukelia didžiulį vidinį diskomfortą ir žmogus, tam kad nusiimti, nusimesti vidinę įtampą gali imtis senai išmoktų psichinių veiksmų:
susituokti arba išsiskirti
tapti religingu arba ateistu
tapti kovotoju už gėrį arba blogį
tapti "kairiu" arba "dešiniu" savo politinėse pažiūrose
tapti sveikuoliu arba mestis į "malonumus"
tapti sportininku arba mesti sportą
užsiimti hobiu arba keisti hobį
keisti partnerius
tapti dvasiniu ieškotoju arba materialistu
Ir t.t. ir t.pn.

4 Klaidos esmė: jei pradėta viduriuoti taške A, manoma, jog bus nustota viduriuoti taške B, tačiau iš tiesų viduriuojantis savo viduriavimą perkelia iš taško A į tašką B: Galima bėgti bet kur į bet kur, tačiau plastinė operacija sielos poreikių nepakeičia.

5 Viską keičia besąlygiškas Sąmoningumas, savo poreikių atskyrimas nuo savo norų ir leidimas sau būti tuo kuo jau esama
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kas yra Dvasinis Kelias?
Geri santykiai su savimi, su tėvais ir vaikais, su kaimynais ir giminėmis, su mylinčiais žmonėmis, su mūsų nemėgstančiais žmonėmis, apskritai su žmonėmis - tai pats sunkiausias Dvasinis Kelias
------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Tyrimai rodo, jog atsakomybę už save prisiima maždaug 5% apklaustųjų.

2 Didžioji dalis linkę atsakomybę už savo gyvenimą pervesti "kitiems":
Gydytojams (vaistų poveikiui, procedūrų poveikiui ir t.t.), dvasininkams, mokytojams (mokyklai, socialinei sistemai), guru, "kitiems svarbiems žmonėms"

3 Perduodančių atsakomybę už save kitiems gyvenimas iš dalies būna ramesnis, tačiau jie patys jaučiasi labiau nelaimingi, depresyvūs, kartais užvaldo suicidinės nuotaikos ir gyvenimo pabaigoje jie jaučiasi tarsi "negyvenę"

4 Prisiimančių atsakomybę už save į savo rankas gyvenimas būna "su nuotykiais" (kartais - švelniai pasakius), jie daro daug klaidų, jas taiso, iš to mokinasi ir t.t. 
Tačiau gyvenime jie jaučiasi laimingais, o gyvenimo pabaigoje jaučiasi pragyvenę didelį ir turiningą gyvenimą. Tik maža dalis iš jų yra bebaimiai, didžioji jų dalis be galo bijo, tačiau bijodami žengia į savo baimę ir daro tai ką nusprendė daryti.

Netikintiems "Aukštesniaja Jėga": https://www.youtube.com/watch?v=OlqnzIAn6_o

Tikintiems (jie gali pasižiūrėti abu video): https://www.youtube.com/watch?v=UVdPexOFgbM

-------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Pogumburis - mūsų organizmo valdytojas, formuojantis mūsų dinaminį pastovumą: kokia bus kraujo sudėtis, hormonų sudėtis, organizmo veikla ir t.t.

2 Pogumburis gamina oksitociną

3 Oksitocinas išsiskiria gimdymo metu, seksualino akto glamonių metu, bendraujant su žmonėmis, su kuriais mums bendrauti "faina"

4 Baimė slopina oksitocino gamybą

5 Socialinis atskirtumas, izoliacija, trumpina gyvenimo trukmę, slopina imuninę funkciją.
Mirčių tikimybė nuo onkologijos padidėja iki kelių kartų

6 Žmonės, kurie vaikystėje negavo pakankamai šilumos iš Mamos ir tėčio pasamoningai Jaučia oksitocino "badą"

7  Oksitocino poreikio patenkinimo būdai: būti masažuojami arba masažuoti, būti "šauniose kompanijose", "bendraminčių" susitikimuose, koncertuose, seminaruose, kurti bendruomenes, įeiti į bendruomenes, lankytis pas "laisvo elgesio" partnerius,  patys būti "laisvo elgesio", valgyti saldumynus, apskritai skaniai valgyti, būti pavaldiniai, būti vadovais, "vierchais"... ir daaaaug kitų :)

8 Taip oksitocino stygiaus pojūtis nepašalinamas

9 Tada kaip???

Oksitocino poreikio "narkomanai" gali "negyvai" užmyluoti kitą žmogų - rūpestis, nuo kurio darosi bloga, saldūs bendravime žmonės, nuo kurių norisi bėgti.
Arba nuolatos besiskundžiantys gyvenimu, savo sveikata (pasakojantys apie savo "labai didėles" sveikatos problemas, gyvenimo problemas ir t.t. (po ko kai kuriems klausytojams pasidaro silpna, arba bloga)
Arba nuolatos besidžiaugiantys gyvenimu ir apie tai besistengiantys papasakoti visiems.
Arba "načalnikai" - visiems aiškinantys kaip jiems reikia gyventi, vadovaujantys "paradui" (arba bent bandantys tai daryti ir labai nuliūstantys jei tai nepasiseka, pvz. politikai)
Ir... daug kitų įdomybių :)
Rizikos nukentėti nuo "oksitocino narkomanų" grupės:
Gydytojai
Mokytojai
Pardavėjai (ypač, nes neturi žinių apie apsaugos mechanizmus)
Psichologai
Telefoninių tarnybų darbuotojai
Visi kiti, turintys kontaktą su klientais
Dėmesio, nesmerkite "oksitocino narkomanų", tai tiesiog bijantys, mamos šilumos norintys vaikai, kurie nebuvo išmokinti kaip šilumą gauti ekologiškai.
------------------------------------------------------------------------------------------------
"Tikroji bet kurios neurotinės baimės priežastis ne tai kas žmogų tikrai gąsdina - širdies smūgis, lėktuvo katastrofa ar gaisras metro. Dažniausiai už tokios neurotinės baimės yra pasamoninė problema, kuri ir gąsdina žmogų.
 Toliau jau technikos reikalas - "prisegti" šį nerimą prie kokios nors akivaizdžios "problemos": sveikatos, rizikos gyvenime, potencialios agresijos "iš nenustatytų (arba nustatytų) asmenų pusės".
 Tai yra priežastis - to, ko jūs bijosite, - išrenkama tam tikra prasme randomizuotai, priklausomai nuo to, apie kokias galimas grėsmes jūs žinote (pvz. nugirdote televizijoje ar pamatėte veidaknygėje)
  Štai kodėl dauguma neurotinių baimių yra gražios. Na juk iš tikro, jums juk reikės savo baimėmis pasidalinti su kitais, kadangi baimė jus riboja kažką daryti, veikti. O jei jau kam nors reikės papasakoti apie savo baimes, tai jau geriau, kad jos būtų padorios, o dar geriau - gražios, kad, taip pasakius, pagražintų pasakojimą (padarytų pasakojimą tikru meno kūriniu).
  Neurotinė baimė turi būti ryški, "graži", "dramatiška". Tai vaizdinys, meninis vaizdinys. Ir būtų visai nieko, jei ne tokio tarnavimo, atsiprašant tokiam "menui" pasekmės
  Neurotinė baimė savyje neturi jokio sveiko sąmoningumo (kritinio mąstymo), tuo pačiu, žmogus, kuris jaučia tokią baimę, yra visiškai įsitikinęs - jog yra pats sąmoningumo įsikūnijimas."

Andrejus Kurpatovas "Nereikia pofigizmo"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Klausimai, kuriuos reikėtų užduoti sau, norint pažinti savo gyvenimą
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Žmonės kenčia nuo malonumo nieko nedaryti: kai renkamės nieko nedaryti (žiūrėti televizorių, internetą, eiti daryti nereikšmingus darbus ir t.t.) išsiskiria dopaminas - tai kaip narkotikas, nieko nedarome savo labui - patiriame malonumą, siekdami pakartoti malonumą - kartojame tuos pačius veiksmus.
 Dar didesnį malonumą gauname kai "logiškai" paaiškiname visą tai.
Sėkmingi žmonės tie, kurie gauna malonumą įveikę mažą dopamino dozę vardan didelės - siekdami, vykdydami ilgamečius projektus. Po visų tų sunkumų kuriuos jie praeina išsiskiria 300 kartų daugiau dopamino nei malonumo išvengiant darbo, metu. T.y. 5 procentai visuomenės renkasi EUREKA! vietoje VAU!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jei jūs darote kažką "kitaip nei kiti", kažką "keistai" ko kiti nepripažįsta, tačiau jūs savimi tikite, prisiminkite, jog vengrų gydytojas, akušeris Ignacas Filipas Zemmelvaisas buvo išjuoktas ir net pripažintas pamišėliu, už tai, kad sakė jog gydytojams ir personalui reikia plautis rankas ir dezinfekuoti instrumentus prieš operacijas...
Žmonių, kurie tikėjo savimi, kai niekas jais nebetikėjo (išskyrus jų pačius artimiausius širdies draugus) pavardės auksu iškaltos žmonijos istorijoje.
"Tikėk savim, kada kiti dvejoja ir tų dvejonių nelaikyk kalte..." R.Kiplingas
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Išsigąskite! 
Jei sakote jog darote viską gerai, tačiau gaunate blogą rezultatą - bijokite, jūs kažko arba nematote, arba sau meluojate.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jei būsime labai sąžiningi su savimi, tikrai, visiškai, totaliai, iki galo sąžiningi, mes suvoksime, jog remiantis neurofiziologija, mokslo atradimais smegenų darbo tyrimuose, Vedanta, Sufijų mokymais, Kabala ir t.t., visa kas yra mūsų gyvenime - tai yra tai, ko mes norime, tai, kas mus tenkina. Žinoma, tai mūsų pasamonės (požievio, limbinės sistemos ar kam kaip patogiau tai vadinti) pasirinkimai. Kad ir kokioje nesamonėje randamės - tai mūsų pasirinkimas. 
 Jei su tuo nesutinkame - turėtume dar kartą gerai pastudijuoti aukštesniąją nervinę veiklą ir neurofiziologiją, neuropsichologiją apskritai.
 O tada... pasirinkti kitus pasirinkimus...

P.S. Šios dienos - 7 džiaugsmų dienos, kai kiekvienas Baltas yra Džiugesyje 7 lygmenyse.
Linkiu visiems Džiaugsmų Džiaugsmo!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jei jums kas nors nesiseka gyvenime, pasakykite man, ką jūs darėte, mes kartu peržiūrėsime jūsų Veiksmus ir pakoregavę galėsime tikėtis kitokio rezultato.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jei mes vis dar manome jog mes mokame "mąstyti blaiviai".... TED apie placebo efektą ir t.t.
https://www.youtube.com/watch?v=AQyiStikskE
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Man patikusios mintys apie psichologinį atsparumą
https://www.youtube.com/watch?v=XXMnwY9hImM
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mūsų vaikai, mūsų vidinio pasaulio atspindys. Jei mums kažkas nepatinka mūsų vaikuose, norime išgydyti jų ligas - pasveikime mes, tėvai.
Neuro mokslas
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Žynys Baltasaulis sužinojo, jog vienoje iš gretimų Baltų-Arijų gyvenviečių vyksta baisūs dalykai. Gyvenvietę puldinėja pasiutęs šernas, puola visus ir drasko, negaili nei seno nei mažo. Atėjo žynys į gyvenvietę, apsižiurėjo, po nuėjęs į girią paspendė spastus ir sugavo šerną. Pagirdė Baltasaulis šerną migdančių žolelių gėrimu, o kai šernas imigo, apžiūrėjo jį idėmiai ir aptiko viename šerno šone senai ismigusios strėlės likutį - žaizda pūliavo ir dėl to gyvūnas pakvaišdavo iš skausmo. Išvalė žynys žaizdą, sutvarstė ir prikėlęs šerną iš miego paleido į girią.
 O sugryžęs į gyvenvietę taip mokė išmintingus Baltus: "Žinokite, jog taip kaip ir gyvulys pakvaišta dėl pūliuojančios žaizdos, taip ir žmonės praranda razumą jei jiems dūšia sužeista ir širdį skaudą. Todėl neteiskite nei vieno o pirma išsiaiškinkite, kur jo žaizda, po to gydykite kaip mokate ir galite"
 Taip kalbėjo Baltasaulis į Baltų-Arijų širdis, kad jos atjautą savyje ugdytų ir nei vieno pikto pirma laiko neteistų.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pokalbis:
"Mano sveikata pablogėjo... gal galite padėti?"
"Ką jūs darėte, kad ji nepablogėtų?"
"Nieko...."
"Tokiu atveju sveikatos pablogėjimas - visiškai natūralus procesas, o va tai, kad jūs dar nesirgote anksčiau - tikras stebuklas!"
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Man patikusi mintis: norus ir motyvaciją pakeisti disciplina ir kasdieniniu darbu tikslo link
(jei mes neturime tikslo, mūsų galva savo viduje dėlioja jau turimą informaciją (defolt sistemos darbas), o tai nieko gero nežada)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kai meluoju pats sau, stengiuosi, t.y. įsitempiu, pirmiausia tam, kad pats neatskleisčiau sau pačiam savo paties melo, o antra - kad to nepastebėtų kiti. Susidaro patologinė įtampa, kuri sukelia tiek kūno, tiek psichologines problemas.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mūsų Sveikata, mūsų Sėkmė, mūsų Gerovė - tai ilgo, kruopštaus, nuolatinio, atkaklaus, drąsaus darbo rezultatas. Jei mums "nesiseka" kurioje iš sferų - peržiūrėkime savo darbų dienoraštį.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Man patikusi paskaita apie kentėjimą ir defolt sistemos darbą:
https://www.youtube.com/watch?v=U2VYuZfX7SQ&t=76s
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sporto klubai, figūros dailinimas - tai apie seksą. Net jei daugelis sako jog dėl sveikatos...
 Deja, dėka mūsų nervinių receptorių darbo ypatumų, dėl gražios figūros labai smagu "susipažinti" trumpam laikui, bet po to "trumpo laiko", receptoriai išorinei išvaizdai atbunka ir pradeda ieškoti vidinių lobių, o ten gali visko būti....
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sveikata - tai ilgo, kruopštaus, nuolatinio darbo su savimi rezultatas.
Jei manęs paklaustų: "Kodėl aš sergu, kodėl serga mano vaikai?.." Klausimas į klausimą būtų mano atsakymas: "Kodėl tu ar jie turi būti sveiki? Jei tu darei Daug - parodyk man savo darbų sąrašą ir mes kartu bandysime suvokti, kur darbuose buvo padarytos klaidos" o jei nėra darbų, jie nepakankami, jie nestabilūs ir t.t. - tai ir yra priežastis, su kuria galima dirbti,
 O jei žmogus sako: "Na taip, aš viską suprantu, bet man neišeina, neturiu valios, gal jūs galite man padėti?.." - Tokį žmogų - kaip galima greičiau pas psichoterapeutą!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kartais žmogus sako: "Aš neturiu ką veikti..." o juk jis dažniausiai meluoja! Tokiam žmogui geriausia pabandyti tikrai Nieko Neveikti, t.y. atsisėsti ant kėdės, neiti nei valgyti nei į tualetą, išjungti visiškai telefoną, kitas informavimo priemones... Tai yra tikrai nieko neveikti. Ar Žmogus tikrai moka nieko neveikti?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Manęs kartais paklausia: "Kodėl aš neturiu finansinės sėkmės?", atsakymas: "Ar tu lengva ranka atiduodi savo Dešimtinę kitų gerovei?"
Labai retas sugeba dešimtadalį savo pajamų lengva širdimi paaukoti kitų gerovės didinimui: tų, kurie neturi, kurie nesuvokia. 
Todėl didžiausia gerovė visuomenėje pasiekiama kai dešimtoji dalis atiduodama jos išmokymui, arba tiems, kurie ją moko.
Kita vertus, visada reikia prisiminti: "Pamaitink alkaną", Tačiau ko Jis alkanas? Maisto? Žinių? Atjautos? Gero žodžio? Artumo jausmo?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Visos problemos mūsų gyvenime - mūsų tikslingos pasamoninės veiklos pasekmės. 
Pasamonė nesusikalba su samone. 
Tačiau pažinti save - galima.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Taigi, gyvename štai su savo pasaulėžiūra, staiga šalia mūsų atsiranda kitas žmogus. Pradžioje, kiek prilaikome arklius - prisišlifuoti bandome, juk nesinori iškart kitam pasakyti, jog jis masto neteisingai... O po to?
 Po to savo pasaulėžiūrą bandome sugrūsti į kitą žmogų - ypač po vestuvių.
 Grūdame, grūdame, o žiūrėk, tai ten kraštas kyšo (išėjo žvejoti), tai ten kokie galai kabo ("o ta"... išėjo susitikti su draugėmis) - tragedija!
  Tada mes ir taip aiškiname, ir taip sakome - viskas veltui, kaip nekeičia kitas žmogus formos pagal mūsų pasaulėžiūrą, taip nekeičia (na jei gimė ąžuolu - tai visą gyvenimą liks baobabu)... Liūdna, negera, atsiranda žodžiai:
      Tu manęs nesupranti
       Aš įsižeidžiau (tiksliau - Tu mane įžeidei)
       Kaip tu taip gali...
 Žodžiu - tikra drama! Meksikiečių serialai ilsisi!  Ir.... kai kas išeina ieškoti kito indo, talpesnio, idealesnio... O kai kas naiviai tikisi jog tas pats dar prasitampys...
   O kai nueina pas psichoterapeutą, o šis pasiūlo peržiūrėti savo pasaulėžiūra ir rasti joje tai kas neveikia:
  "Apie ką jūs šnekate!??? Yra tik dvi pasaulėžiūros: mano ir klaidinga !!!"
Va taip ir gyvename... O kur dar pasaulis apie mus? Oras, politika, draugai, giminės ir artimieji... 
 Ech, kad taip sugrūdus savo pasaulėžiūrą į visą Pasaulį - gyvenimas taptų idealus !!!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ahimsa - nekenkimas. Mažai kas žino, jog jis prasideda nuo keleto paprastų, bet labai sudėtingų žmogui taisyklių:

1 Draudimas apie kitą kalbėti blogai
2 Draudimas klausytis, kai kitas ar kiti apie kažką kalba blogo 
3 Jei jau nepavyko išvengti ir buvo nugirsta bloga kalba apie kitą - draudimas tuo tikėti
4 Net jei tikrai žinoma, jog išgirsta žinia yra tikra tiesa - draudimas tikėti jog kitas žmogus yra blogas
"Gyvenimas ir Mirtis žmogaus kalboje, žodžiuose" Judaizmo išmintis
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Man patikusios mintys:

9 Attitudes Jon Kabat Zinn

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Galiu žmogų išgydyti - bet jis taip ir lieka nepasveikęs, vadinasi, jei ne tokia, tai kitokia liga jį užklups.
Galiu žmogų išmokyti pasveikti - ir jis pagys nuo sunkių ir nesunkių ligų. Pasiliks sveikas visą gyvenimą - jis ir jo šeima.
Vienintelė vieta kur vykdomas sveikimas - žmogaus protas.
Žmogaus protas tiesiogiai susijęs su žmogaus Siela: sveiksta protas - sveiksta ir Siela, serga protas - kenčia Siela.

P.S. Žmonės dažniau mėgsta gydytis nei sveikti.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Pagal mano girdėtus paskutinius duomenis, oficialiai yra 500 psichoterapijos rūšių, su nepripažintomis ar abejotinomis gal apie 2000
Psichosomatika turi 300 kilmės teorijų
Yra Vedinė tradicija (yra čakros) - apie 3000 000 dievybių
Yra Budistinė tradicija (nėra čakrų) - gali būti iki kelių šimtų Budizmo versijų ir dar daug sektantinių tradicijų
Yra Daosizmas - su daugybe versijų
Yra Zoroastrizmas
Yra Judaizmas - 8 esminės ir daug sektantinių tradicijų
Yra Islamas - dvi kryptys pagrindinės ir daug kitų krypčių
Yra Krikščionybė, pravoslavija, stačiatikystė - su daugybe sektų ir krypčių
Yra grynos sektos su daugybe savo versijų
Yra New Age judėjimas su daugybe savo variacijų
Yra teosofija, antroposofija, antropoteosofija - su daugybe savo versijų
Yra Lietuviškas pagoniškas tikėjimas (nepainioti su Baltišku)
Yra Slavų vedinė tradicija
Yra daugybė ekstrasensų, bioenergetikų, gyduolių
Yra Graikų ir romėnų filosofai su daugybe kitų filosofinių tradicijų
Yra mokslas
Visi apie tą patį kalba savaip: gali būti jog ta pati liga gali būti paaiškinta daugiau nei 10 000 variacijų...

2 VISA TAI YRA. 

3 Klausimas: O KUR TADA TIESA?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Baimė - viena iš didžiausių iliuzijų, tačiau veikia labai realiai.

1 Reali baimė yra natūrali (tiesiai prieš save matote užpuoliką) - mobilizuoja jėgas)
2 Nenatūrali baimė (galvojate jog gatvėje gali būti užpuolikas) atima jėgas 
3 Natūralią baimę nuo nenatūralios skiria žodelis "gali" ir "gali būti" - tai rodo jog variantų gali būti visokių
4 Gydymasis: surašome mums į galvą ateinančius VISUS variantus: imamės veiksmų kurių galime imtis (Bijau egzamino - pasiruošiame taip gerai kaip galime, o rezultatai - kokie bus mes nežinome, vadinasi tai tik fantazijos). Žiūrėdami į variantus suvokiame, jog yra ir teigiami ir neigiami, vadinasi nėra logikos rinktis būtent neigiamą - suvokiame mąstymo iliuziją.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                                                  "Mamos Efektas"

1 Nuo kūdikystės mus supa artimi žmonės (vienas ar keletas), kurie sprendžia mūsų vidinius poreikius (valgyti, šilumos, apsaugos ir t.t.) Tai tampa dinaminiu stereotipu

2 Nuo trijų metų žmogus turi palaipsniui išeiti iš šio efekto poveikio: Aš pats/pati periodas

3 Tėvai, savo patogumui, dažnai neleidžia iš šio efekto išeiti ("mama, aš pati susirišiu batelius" - "negaliu laukti, duokš užrišiu!") susidaro dar stipresni neuroniniai ryšiai

4 Kai vaikas užauga, "mamos efektą" perkelia į gyvenimą, kuriame "atsakingų suaugusių" vietą užima auklėtojai, mokytojai, vėliau gydytojai, sutuoktinis, partija, seimas, būtų ūkio valdyba ir t.t.

5 Problema tame, jog toks žmogus tikisi iš aplinkinių, jog jie elgsis kaip "mama" - išspręs visas jo problemas, o kaip žinoma, tai neįmanoma. 

6 Žmogus suserga neuroze (šokinėja spaudimas, genda regėjimas, osteochondrozė ir osteoporozė, astma, skrandžio problemos ir t.t.)  ir tampa manipuliatoriumi

7 Sprendimo būdas - suaugti ir tapti savo gyvenimo šeimininku

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Mokslas konstatuoja: civilizuoto pasaulio visuomenė kvailėja
2 Hipotetiniai klausimai: ar gali atsitikti taip, jog kritinė kvailų žmonių, užimančių strategiškai svarbias pareigas (atominių elektrinių operatoriai, aerouostų operatoriai, karininkai, politikai ir t.t.) masė viršys protaujančių žmonių masę?
3 Ar kvailas žmogus gali pats suvogti jog jis kvailas?
4 Ar gali kvailas žmogus, kuris laiko save protingu, suvokti ką sako protingas žmogus?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Optimalus, sąmoningas fizinis krūvis yra mašina
2 Maistas - tai kuras
3 Maisto papildai - tai kuro priedai
4 Optimalus Mastymas - sugebėjimas žinoti, ką su visu tuo daryti
5 Nuo ko pradėti??? 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Pasaulis neegzistuoja aplink mus, pasaulis egzistuoja tik mumyse. Jei mes prisimename mokyklos laikų biologijos pamokas, mes prisiminsime, jog pasaulį galime jausti tik receptorių pagalba, kurie siunčia signalus į smegenis, o jos priima sprendimus - koks yra pasaulis ir ką man reikia apie jį galvoti, kaip reaguoti.
 Net nežymus pokytis smegenyse pvz. fizinis: trūkstant B12, cinko ar vitamino D mes jausimės liūdni ir depresiški, nedidelio insulto ar cistos pasekmėje galime tapti ypač agresyvūs ir t.t. Tas pats atsitinka jei mes vaikystėje išgirdome žodžius: "tu niekas", "tinginys/ė" ir visus kitus žodžius, kurie per signalines sistemas (migdolinių kūnų atmintis ir iš to kylantys reguliaciniai procesai hormonų ašyje), sukuria mūsų reakcijas į aplinką, kurią kartojame nuolatos vis tais pačiais būdais būdami 5 ir 80-ties metų.

2 Bandydami pakeisti pasaulį apie save - tampame nuolatinio karo dalyviu. Pakeitę pasaulio priėmimą savyje - randame taiką, ramybę ir palaimą. Pasaulis apie mus pasikeičia.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Man patiko: kaip pakelti savo mokymosi ir darbo produktyvumą:
https://www.youtube.com/watch?v=cgaktoUoDVQ
__________________________________________________________________________________

Į šį Gyvenimą Aš atėjau su visa savo praeitimi iš visų Savo Gyvenimų, kuri man kuria VISAS MANO ATEITIS, Kuri iš jų bus - pasirenku aš - ČIA IR DABAR :)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Reklamuojama kvaraba priklauso virusams, vadinasi pasiduoda vidinio interferono poveikiui
2. Vidinį interferoną didina vaistas ENGYSTOL
3. Pirmas 3 dienas po 1 tabletę, po liežuviu, kas 30min, iki 12 tablečių per dieną. Kitas 3 dienas - po 6 tabletes dienoje dar 7 dienas - po 3 tab per dieną. Jei žmogus "po lašeline" - naudojama ampulėmis: po 1 ampulę suleidžiama į fiziologinio tirpalo lašelinę.
4. Efektyviausia kartu naudoti: Engystol+Traumel+Gripp Heel

ENGYSTOL: RU ir EN 
https://www.engystol.com/ru/how-it-works.html

https://www.engystol.com/en/how-it-works.html
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Konfliktuodami mes dažniausiai būname vaikais
2 Norėdami būti ramūs sprendimuose - turime išeiti iš vaiko pozicijos
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Darbas su emocijomis, žema saviverte: trumpai ir aiškiai

https://www.youtube.com/watch?v=v6_z1J5JJaU
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kaip pas vaikus formuojasi dėmesio deficito sindromas (hiperaktyvumas)?

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Galbūt teisūs Švedai: virusas pereina į formą, kai mūsų imuninė sistema su juo susitvarko kaip su įprastais rino ir gripo virusais: skaičiuojame kiek teigiamų testų ir kiek iš to skaičiaus hospitalizuotų žmonių - matome realią situaciją.

1 Ar reikia darytis tiek daug minimo viruso testą jei simptomai kaip peršalimo ar gripo?
  Kokia problema sirgti šiuo virusu, jei simptomai praeina kaip peršalimo?
 Jei bet kuri gripo forma gali baigtis komplikacijomis, kodėl būtina išskirti būtent šį virusą?

2 Peršalimo simptomai: 
Liaudiškai peršalimu vadinama ūmi virusinė respiratorinė infekcija (ŪRVI). Tai užkrečiama virusinė viršutinių kvėpavimo takų (nosies ir gerklės) infekcija. Peršalimas dažnai painiojamas su rimtesne liga – gripu, kuriam būdinga aukšta temperatūra, šaltkrėtis, kaulų ir raumenų skausmai. Todėl nereikėtų painioti šių ligų.
Peršalimas yra viena dažniausių ligų, kuria kiekvienas žmogus vidutiniškai serga kartą per metus. Kadangi tai virusinė liga, todėl vidutiniškai trunka 3-7 dienas. Kartais prisideda bakterinės komplikacijos – sinusitas, vidurinės ausies uždegimas. Pagrindiniai peršalimo simptomai šie: sloga, gerklės perštėjimas, kosulys, lydimi nedidelio karščiavimo.

Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/projektai/archive/viena-dazniausiu-ligu-kuria-vidutiniskai-sergame-karta-per-metus.d?id=63070800

3 Rino viruso simptomai: 

Rino viruso pirmieji simptomai: kokie jie?

Tai, jog užsikrėtėte rino virusu, nesunku suprasti: ima varginti tokie simptomai kaip neaukšta temperatūra (gali ir nebūti), užgulusi nosis, sausas kosulys, čiaudulys, gerklės peršėjimas, gali atsirasti galvos skausmas. Visi šie simptomai yra gana panašūs į peršalimo simptomus, tad dėl to nemažai žmonių yra vis dar linkę maišyti peršalimo ligas su rino virusu. Tiesa, peršalimo ligos dažnai būna įtakotos būtent rino viruso. Rino virusas plinta oro lašeliniu būdu (čiaudint, kosint).

Žodis „rino“ išvertus iš lotynų kalbos reiškia „nosis“ – kai žmogus užsikrečia rino virusu, tuomet jo nosyje ir gerklėje padaugėja mikrobų, kurie sukelia nemalonius simptomus. Mūsų kūnas nuo jų nori apsisaugoti, štai kodėl prasideda čiaudulys, akių niežėjimas, gerklės peršėjimas ar kosulys, vargina užsikišusi nosis.


Skaityti: https://www.sveikaszmogus.lt/GYVENIMO_BUDAS-7448-Tai_%E2%80%93_ne_persalimas_tai_%E2%80%93_rino_virusas


4 Gripo simptomų skirtumas nuo peršalimo:

gripas_plakatas.jpg
5 Taigi, jei žmogus išsigąsta nurodytų simptomų ir jam nustatomas dažnai minimas virusas: kuo iš tikrųjų serga žmogus?

6 Komplikacijos galimos visais atvejais, tačiau gripo atveju - dažniausios.

7 Ruduo ir pavasaris - visada buvo rino ir kitų peršalimo ligų sezonas (klasėse kartais likdavo tik 2 mokiniai) Jei visus šiuos negalavimus įrašyti į vieną grafą.... Tokiu atveju gali "sirgti" daugiau nei 25% populiacijos (žiniasklaidoje tai gali atrodyti kaip "tragedija")

P.S. : nuo gripo kasmet miršta apie 1,5 milijono žmonių pasaulyje (PSO statistika) jei viską perrašyti... 🤔😄 

P.S.P.S. Jei situacija žmogui viduje sukelia įtampą, tai kas tada šeimininkas: Žmogus ar situacija?

☀Būkime Šeimininkais ☀
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Elgesys - pasamonės automatizmų momentinis išorinis pasireiškimas

2 Dinaminiai stereotipiniai automatizmai sunkiai pasiduoda pokyčiams. Taip pat jie gali atsistatyti gryžus į tą pačią vietą, susitikus su tuo pačiu žmogumi, ar patekus į asociatyvią terpę ir t.t. (pvz. alkoholikas turi vengti tiek alkoholio, tiek buvusios kompanijos)

3 Automatizmų pokyčiai dažniausiai yra lydimi negatyvių kūno pokyčių: organizmas priešinasi pokyčiams, o sąmonė racionaliai "aiškina" apie tai, kaip mes blogai elgiamės ir nurimsta tada, kai mes vėl grįžtame į senas vėžes, nor jos veda problemų keliu. Pvz.: liga - tai automatizmų algoritmų rinkinys, sveikata - reikalauja energijos resursų pokyčiui. Pabandykite atsikelti ryte mankštai (tie kas žino jog tai sveika, bet dar to nedaro) ir pajuskite ką daro jūsų kūnas ir kaip tai mintimis paaiškina sąmonė 😃

4 Klausytis mes galime tik autoritetų:
Net jei informacija visiškai nekompetetinga, tačiau ji sklinda iš mūsų "autoriteto" (gydytojas, politikas, mokytojas ir t.t.) - mes ją priimame kaip "tiesą"

Jei informacija sklinda iš kompetetingo šaltinio, tačiau jis mums nėra "autoritetas" - ši informacija priimama kaip "nesamonė", o informacijos šaltinio atžvilgiu bus arba menkinantis ignoravimas, arba (kai pažeistas klausančiojo hierarchinis instinktas) atvira agresija visais frontais (taip kartais elgiasi mokslininkai savo kolegų atžvilgiu, net jei ir mato naujų tyrimų duomenų vertingumą, taip kartais elgiasi moterys "gražesnių" (jų manymu) kitų moterų atžvilgiu, o vyrai vadovai - kai mato pavaldinio kompetenciją (taip iš darbo dažnai atleidžiami išmintingi ir perspektyvūs darbuotojai))

5 Jei mūsų "autoritetas" kažkokiu savo veiksmu ar žodžiu pažeidžia mūsų automatizmų matricos "Normalu" ribas - jis mums nustoja būti autoritetu, o visa iš jo išgirsta informacija gali nusidažyti "nesąmonė" spalvomis.
 Tik išmokus "dirbti" su savo sąmonės būsenomis, išmokstama informaciją atskirti nuo "autoriteto". Taip tampa galima klausytis "nepatinkančio" dėstytojo, dėl pačios informacijos.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 Nežinau tai džiugesiui ar liūdesiui, bet kol kas pati efektyviausia chroniškų susirgimų gydymo priemonė yra fizinis krūvis (galima su protarpiniu badavimu): nuo depresijos iki onkologijos.
Mokslininkai žino jog taip yra, bet dar aiškinasi - kodėl taip 

2 Sportas ir fizinis darbas - tai ne fizinis krūvis. Jei jūsų užsiimamo sporto tikslas viso organizmo (tiek mentalinė, tiek emocinė, tiek fizinė) sveikata, jei jo tikslas rezultate gyventi be traumų, be pervargimo ir t.t., o nuolatos tobulėti savo paties optimaliame balansavime - tai jau arti to, kas yra gydantis fizinio krūvio poveikis.

3 Efektyviausia šiuo metu sveikatos atstatymo technologija:
Fizinis krūvis+psichoterapija+sąmoningumo technikos (Mindfulness)+Gamtos terapija+fizioterapija (aromaterapija, myofascinė relaksacija ir t.t.)+muzikos terapija+socialinė terapija+mitybos terapija+sielos terapija (transcendentiniai tikslai): tai sudėtiniai vieno rato stipinai - išimsi vieną, ratas liks "buchtuotas", t.y. jus jūsų gyvenime kratys :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2020

1 Emocijos išreiškiamos kūno kalba: per mimiką, balsą, raumenų tonusą ir t.t.

2 Jei žmogus draudžia sau emocijas išreikšti fiziniame kūne, jos pradeda reikštis autonominėje nervų sistemoje nevalingais automatizmais (akių trūkčiojimas, nemiga, lūpų kandžiojimas, padažnėjęs prakaitavimas ir šlapinimasis, nagų kramtymas, skydliaukės ir kasos hormonų sutrikimai, plaukų slinkimas, peršalimai, padidėjęs kraujospūdis, osteochondrozė, onkologija ir t.t.)

3 Pirma grįžtama iš automatizmų į valingą (somatinę) kūno valdymo būseną, automatizmai "išdeginami", po to dirbant su emocijomis išsprendžiami jų pirminiai šaltiniai - pasveikstama 
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Antsvorį spręsti reikia su galva

1 Širdies ir kraujagyslių sistemą aktyvuoja stimuliuojamoji (simpatinė) autonominės nervų sistemos dalis. Žarnyną - slopinamoji (parasimpatinė)
2 Sistemos veikia dominantės principu: kai aktyvuojasi viena sistema, kita slopsta.
3 Jei yra neišsprestų vidinių konfliktų - susidaro lėtasis (užslėptas) stresas. Norime nuslopinti steso aktyvuotą širdies ir kraujagyslių sistemą - valgome (geriau jei tai saldumynai, arba riebus ir nesveikas maistas ;)))
4 Dirbame "su galva" - ir valgyti norisi mažiau :D

"Jei šiame pasaulyje yra bent vienas žmogus arba daiktas, kurio negalite mylėti, tai niekuomet nebūsite laimingas, o jei nesate laimingas - serga jūsų kūnas ir dvasia. Jei sergate, pasigydyti turite pats, jei jus pagydys kiti, tai nebus visiškas pasveikimas, nes prarasite savo laisvę ir nepriklausomybę"

Žorž Ozava
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mano pastebėjimas:
Suaugusiųjų ir vaikų ligų atvejais pravartu ieškoti "kertinės įtampos taškų" susijusių su santykiu:
1)AŠ-Dievas 
2)AŠ-AŠ (santykis, požiūris į save)
3)AŠ-JIE (tarp manęs ir mano šeimos)
4) AŠ-JŪS (kiti svarbūs žmonės)
5)AŠ-DARBAS (mano darbinė ir kūrybinė veikla)
Jei yra kokie nors įtampos taškai, dažniausiai formuojasi ligos. Pvz.: jei yra jaučiama įtampa iš "reikia", "turiu", "privalau" gali susiformuoti chroniška sloga, akių ligos, kvėpavimo sistemos dažnesni susirgimai, virusiniai susirgimai ir t.t.
Idealu, jei visi įtampos taškai yra įsisąmoninti ir "atrišti" metalinėje erdvėje.
________________________________________________________________________________
Vakar buvau labai maloniai nustebintas: per savo praktikas žmonės, pirmą kartą gyvenime savo gyvenimui skyrė 30 minučių laiko, reakcija: šokas, nustebimas, noras verkti, beviltiškumas, juokas...
Išvada: jei savo gyvenimui kas dieną skirti bent 30 minučių?
----------------------------------------------------------------------------
2020 07 21
1 Jei nėra klausimo - nėra jokių galimybių sulaukti atsakymo
2 Smegenų Sistema 1 (pagal Kaneman) į klausimą atsako dar jam nenuskambėjus iki galo: ši sistema renkasi pateikti atsakymą, tam, kad nereikėtų skirti energijos klausimo analizei
3 Smegenų Sistema 2: duoda atsakymus išanalizavus surinktus visus faktus (ne istorijas apie faktus)

4 "Mastyk lėtai, veik greitai" D. Kaneman
------------------------------------------------------------------------------------------------------
20200704
1 Laimingi esame tada, kai dovanojame gėrį kitiems, nesitikėdami nei sąmoningai nei pasamoningai JOKIO grįžtamojo ryšio
2 Jei mūsų pasamonėje yra koncepcija, jog esame laimingi jei kiti... (elgiasi taip - ir taip, rūpinasi mumis, daro..) mūsų pasąmonė Tikrą Laimę suvoks kaip grėsmę mums, todėl pasamonės lygmenyje bandys mus nuo jos "atkalbėti"

3 Esame laimingi tik tada kai dovanojame gėrį, o dar labiau laimingi esame kai savo gėriu dalyvaujame kitų gyvenime, nesikišdami ir nekontroliuodami jo.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

20200702
1 Pirmoji gerų santykių su žmonėmis taisyklė: atsisakykite visų pretenzijų

2 Mes žinome tik tai ką galvojame, o ne tai kas yra iš tikrųjų 

3 Mes galvojame, jog jam/jai bus gerai, jei jis/ji baigs daryti (elgtis) taip-ir taip, o pradės daryti taip-ir taip.
 Mes galvojame, jog jam/jai bus gerai, jei jis/ji pradės elgtis taip-ir taip. Tas mūsų galvojimas "bus gerai jam/jai" ir yra mūsų pretenzijos, priekaištai. Tai rodo jog mes nenorime isigilinti, kodėl kitas elgiasi taip kaip elgiasi ir nepriimame, jog taip kaip jis elgiasi jam yra gerai.
 Ir viskas dėl to, kad kitiems norime gero. 
Tai ką mes galvojame, mums atrodo logiška ir aišku, bet kitiems jų galvojimas taip pat yra logiškas ir aiškus.

4 Jeigu žmogus mums iš tikro yra brangus, tai mes tiesiog privalome gerbti ir suprasti, jog žmogui yra gerai su jo "gerai", net jei mes tuo atžvilgiu turime visai kitą nuomonę. Bet tai mūsų nuomonė, ir mes ją pasilikime sau.

5 Žinoma, jei mes turime kokių nors pasiūlymų, mes galime juos išsakyti, bet neverta liūdėti, o tuo labiau pykti, jei jis atstums mūsų pasiūlymus. Galų gale tai juk jo/jos gyvenimas, jis/ji turi teisę.
Bet ir mes turime teisę, juk mes turime savo gyvenimą. Kokia šiuo atveju mūsų teisė? Mes galime nutraukti sąntykius ar saveikavimą su šiuo žmogumi, jei mums kategoriškai nepatinka jo gyvenimo būdas, jo veiksmai, jo pasaulėžiūra.

 Bet jei mums žmogus yra brangus - mes turime tuojau pat nutraukti jo "perdarymo" projektus.

Pagal A.Kurpatov "Tikras gyvenimas"
-----------------------------------------------------------------------------
1 Laisvę suteikia disciplina.
Pvz.: sergantis žmogus pradeda disciplinuotai daryti mankštą, derinti mitybą, derinti žolelių terapiją, užsiima meditacija: kuo geriau jis disciplinuotas, tuo greičiau išsilaisvina iš ligos.
2 "Aš niekada savo pacientams neduodu patarimų, todėl, kad tai bereikalingas ir kvailas užsiėmimas. Žmogus turi pats priimti sprendimus, juk tik tokiu atveju jis jausis atsakingas už tai ką jis daro, todėl ir darys tai sąžiningai. Patarinėjantysis žmogui suteikia kvailą paslaugą. Pats to neįtardamas, jis dalinasi atsakomybe su tuo kam pataria tame, ką tas darys. Bet kaip galima dalintis atsakomybe veiksmuose, kuriuose tu niekaip nedalyvauji? Niekaip, o žmogui, kuriam mes patariame, gimsta melagingas pasitikėjimo jausmas, kuris, visai gali būti, jį stipriai paves."
A.Kurpatov "Настоящая жизнь"

3 Visuomenė: "Būk savimi!"
   Žmogus: "Esu!"
  Visuomenė: "Ne tokiu savimi!"

Vaikščiojimas gali išspręsti daugybę sveikatos problemų, tačiau kai vaikštote, pasižiūrėkite į savo veidą veidrodyje: jei jame kančia, nieko gero nelauk :)))


_________________________________________________________
Mano pastebėjimas: žmogus pats negali suvokti savo problemos, tai tampa galima tik sukrėtimo metu (pliusinio arba minusinio) todėl reikalingas autoritetas-mokytojas, kurio sąmonė laisva nuo to kas ją varžo, tokiu atveju jis netaps manipuliatoriumi savo mokinių sąmone.
_____________________________

Mūsų ligos - mūsų pačių pastangų rezultatas. Jei susirgęs žmogus pasižiūrėtų atgal ir pamatytų ką jis darė savo sveikatos labui - viskas taptų labai aišku, kaip ir tai, kaip ligą išgydyti.
________________________________________________

Измените представления о себе и жизнь изменится


Viena Gera diena (pradžioje galvojau užrašyti datą, bet tai neatitiktų emocinės tikrovės):

Pasaka apie kvailių kaimą

 Vieną kartą buvo miestas. Jame gyveno vieni kvailiai. Jame buvo viskas kas įprastai būna mieste: parduotuvės, savivalda, mokyklos, religinės įstaigos ir visa visa kas reikalinga mieste.
 Kadangi visi mieste buvo kvailiai, jie vienas kitą laikė labai protingais. Vienus labiau, kitus mažiau. Turėjo net savo vertybių skalę, pagal kurią vertino vienas kitą. Taip jie ir gyveno savo gyvenimą, tačiau vieną kartą į miestą atėjo išminčius, pranašas.
Pavaikščiojo jis mieste ir pradėjo sakyti kalbas miesto aikštėje, turguje, prekybos centruose.
 Ir užvirė kvailių miesto gyventojams kraujas, nes atėjūnas kalbėjo ne taip kaip jie, kalbėjo ne apie tai ir ne tokiu būdu kaip reikia.
Susirinko gyventojai ir pareiškė, jog atėjūnas ardo nusistovėjusią tvarką ir kalba visiškai idiotiškus dalykus.
 Galų gale jie pripažino atėjūną kvailiu ir nusprendė suimti jį ir uždaryti į beprotnamį, tačiau, kai miesto pareigūnai pabandė jo ieškoti - niekur neberado.
 Ir tik keli maži vaikai, matė tarsi baltą šviesą išeinančią iš miesto, kuri jiems nusišypsojo ir šviesos kalba parabilo "Sėklos Pasėtos..."
 Nusišypsojo šviesai vaikai ir nubėgo, bet jie jau buvo kiti ir jie suprato, jog geriau patylėti apie tai ką matė, tarsi suvokdami taisyklę: "Viskam Savas Laikas"

Dostojevskis "Idiotas" https://www.youtube.com/watch?v=_DprGbfHENI

Užsisakykite: Pranešimai (Atom)